春夏季是心理疾病发生的高发季节，为进一步提升学生心理素质，促进其身心健康和谐发展，5月23日，国际旅游学院在北校区学生文化艺术中心举办了以“春夏心理调适与压力应对”为主题的心理健康教育讲座，校心理健康与教育中心陈明慧老师任主讲嘉宾。

陈明慧首先针对春夏季心理特点及变化进行了介绍，她以“春季心理感冒”和“情绪中暑”等生动形象的比喻，让同学们了解到春夏季可能出现的情绪波动和抑郁情绪，并强调这些现象并不可怕，只要及时发现和干预，都能得到有效控制。

讲座中，陈老师与同学们开展多种形式互动，帮助同学们形象了解了压力的主要来源，并介绍了一系列有效的压力缓解技巧。她特别提到了“公园20分钟效应”，强调自然环境对心理健康的积极作用。同时，陈老师还强调了自我安抚、自我鼓励、寻求支持、缓解内耗的重要性，鼓励同学们用积极的心态面对生活中的挑战，引导同学们深入思考生命的价值--“人生不因有用而存在，存在本身就是最大的意义。

此次讲座是国际旅游学院结合春季学生心理测评，针对春季学生易见心理问题，开展的针对性团体辅导，此前学院还针对学生宿舍常见问题，在学生一站式社区站点开展了两轮人际关系小型团辅，旨在筑牢学生心理健康的“防火墙”，为学生的心理健康保驾护航。

讲座现场

讲座现场

现场互动